|
Kadınca |
| |
| . |
|
Kilo Vermek |
 | | . |
|
|
| |
|
|
|
Kadıncada
Bu Gün : Yazın Dondurma Yemeyen Var mı ? |
 |
Yazın dondurma yemeyen
var mı? 24.09.2007 - Bu haberi 152
kişi okudu. Yaz aylarının en popüler tatlısı, şimdi ise
her mevsim sofralarımızda yer alan dondurma; havaların ısınmasıyla
birlikte çok daha fazla aklımıza geliyor.
| Sütlü tatlı
kategorisinde olan dondurma bana göre masum bir tatlı, besin değeri
yönünden bakıldığında ise oldukça tatminkâr.
Dondurmada; protein, karbonhidrat ve yağın yanı sıra; A, C, D, E ve B
Grubu vitaminleriyle, kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum,
demir ve çinko gibi mineraller de bulunur. 100 gram kaymaklı dondurma
ortalama 135 mg kalsiyum, yaklaşık 180-200 kalori içerir. Oysa 100 gr
çikolata 500-600 kalori içerir, hamur tatlıları için de durum pek
farklı değil. Eğer çok dikkatli bir tutum içindeyseniz, light dondurma
tercih edebilirsiniz. Böylece yağ ve şekeri azaltılmış, çok daha düşük
kalorili bir seçim yapmış olursunuz.
Çocukların
çikolata, şekerleme veya şekerli içecekler yerine dondurma tüketmeleri
çok daha pozitif bir yaklaşım. Aynı şekilde yetişkinler içinde kaymaklı
bir ekmek kadayıfı veya tereyağlı bir baklava yerine dondurma tercih
etmek, daha akıllıca bir seçim.
Ancak benim
çocukluğumda 3-4 çeşit dondurma seçeneğimiz vardı; sütlü, çikolatalı,
limonlu, meyveli gibi. Oysa şimdi dondurma için özel mönüler sunuluyor.
Biliyorsunuz lezzet arttıkça genelde kalori ve yağ oranı da artıyor. Bu
sebeple siz yine de klasik olanlardan vazgeçmeyin derim. Ama bir seçim
yapmak durumunda kalırsanız ve eve dondurma alacaksanız; markette
dondurma reyonunun önünde biraz zaman geçirin, etiket bilgilerine
bakın. Özellikle kalori ve yağ değerlerini incelediğinizde aradaki
farkı göreceksiniz... Yağdan gelen kalorisi yüzde 45 olan dondurmalar
var, o zaman ne yediğinizi bir düşünün; yağ mı yiyorsunuz, dondurma mı?
Düşük yağlı dondurmalar genelde meyveli ve sütlü olanlar, yine de
tercih sizin... |
| | . |
| . |
|
|
Önce
Sağlık | |
| | . |
|
Moda |
| | | . |
|
Yemek
Tarifleri | | |
|
. |
|
Güzelliğiniz için |
|
| | . |
|
Çatlaklara
Son | | | | . |
| |
|
